Можно ли избавиться от головной боли?

Пожалуй, именно головная боль является наиболее распространенной причиной для обращения пациентов к врачу за медицинской помощью. Как помочь себе, если больше нет сил терпеть головную боль? Как избавиться от приступа? Попробуем разобраться более подробно.

Каковы причины головных болей?

Врачи до сих пор не могут прийти к единому мнению о том, что же вызывает головную боль.  Она не рассматривается как самостоятельное заболевание, которое может угрожать здоровью и жизни человека. Это симптом, который может негативно сказаться на общем качестве жизни, так как дискомфорт ограничивает наши возможности выполнять привычные действия.

Головные боли сегодня врачи подразделяют на 2 вида:

1. Первичные боли (головная боль, возникающая из-за перенапряжения, или мигрень).
2. Вторичные боли (головная боль развивается на фоне основного заболевания, например, артериальной гипертензии или впоследствии травмы).

Для лечения вторичных болей требуется профессиональная помощь врача, который подберет индивидуальную терапию на основе анамнеза пациента. Первичные боли встречаются у 95 % пациентов, которые обращаются к врачу за помощью, поэтому целесообразно рассмотреть терапию именно в этих случаях.

Терапия головной боли

Большинство головных болей у пациентов вызывают эмоциональные нарушения, стресс, переутомление на работе и перенапряжение. Поэтому главный способ убрать головную боль – коррекция образа жизни.

1. Здоровый сон. Режим важен не только для маленьких детей, но и взрослых. Ложитесь спать в одно и то же время, в том числе и в праздничные и в выходные дни. Продолжительность ночного сна должна быть в среднем 7,5 часов. Любители поспать днем могут позволить себе подобное удовольствие, но не более 1,5 часов.
2. Правильное питание.  Это не только отказ от разного рода «вредностей», но и потребление пищи 5-6 раз в сутки (небольшими порциями). Утром следует отдать предпочтение продуктам с высоким процентом содержания углеводов, в течение дня сделать упор на белки, вечером – на клетчатку. И, помните, нужно выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день. Откажитесь или сведите к минимуму потребление кофе, шоколада, бананов, орехов, алкоголя и красного вина, которые могут провоцировать приступ мигрени.
3. Физические нагрузки. Каждый человек, который ведет сидячий образ жизни, должен уделять 5-10 минут небольшим разминкам. По возможности следует 2-3 раза в неделю заниматься легкими физическими упражнениями. Благодаря движениям удается предотвратить приступ головной боли, так как улучшается циркуляция жидкости, а также снимается напряжения со всего тела. 
4. Гаджеты. Откажитесь от мобильных телефонов, компьютеров и прочих электронных устройств во время отдыха. Не будем говорить о вреде Wi-Fi-роутера, но рекомендуем не располагать его непосредственно на рабочем месте или комнате отдыха.
5. Остеопрактика. Традиционная медицина подразумевает лечение головной боли посредством медикаментов. Специалист в области остеопрактики бережно и эффективно оказывает воздействие на ткани, снимает напряжение, которое негативно сказывается на микроциркуляции жидкостей в организме. Тем самым восстанавливается естественный баланс организма, что способствует избавлению пациента от головных болей. 

Можно ли избавиться от головных болей? Да, можно. Соблюдайте перечисленные выше принципы: появление результатов не заставит себя долго ждать!